눈 관리에 대한 통찰력이 풍부한 훌륭한 기사
잘 보인다고 느끼십니까? 눈이 가렵거나 눈물이 나십니까? 당신은 당신의 눈꺼풀이 가렵거나 부은 것을 발견하는가? 이런 종류의 증상은 좋은 눈 관리로 관리할 수 있다.
아래 팁은 좋은 시작점이며 적절한 눈 관리에 대해 더 많이 배울 수 있도록 도와줄 것이다.
선글라스는 여름에도 중요하지만 겨울에도 마찬가지로 중요하다.
눈이 많은 빛을 반사한다는 것을 고려하면 말이 된다.
눈이 오지 않더라도 흐린 날씨에는 여전히 태양이 꽤 밝을 수 있다.
이상하게 보일 수도 있지만, 여러분의 식단은 여러분이 눈병을 예방하는 데 도움을 줄 수 있답니다.
비타민 E와 C, 아연과 오메가-3 지방산을 함유한 음식을 먹는 것이 백내장과 다른 눈 질환을 예방하는 데 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다.
어둡고 잎이 많은 야채, 오렌지, 견과류, 콩, 그리고 참치나 연어와 같은 해산물 중에서 적어도 하루에 한 그릇은 먹어라.
가능한 한 빨리 담배를 끊도록 해라.
흡연이 폐 손상을 일으킨다는 사실은 이미 알고 있겠지만, 흡연이 눈에도 손상을 줄 수 있다는 사실은 몰랐을 수도 있다.
또한 흡연으로 인한 면역체계의 부패로 눈병에 걸릴 수도 있다.
그만두면 백내장이 생기거나 시신경이 손상될 위험이 줄어든다.
눈을 잘 관리하려면 오메가-3 지방산을 더 많이 섭취하십시오.
이 중요한 영양소가 풍부한 음식인 식단에 포함시켜라.
이 목록을 만드는 음식은 참치, 넙치, 연어, 진녹색 잎이 많은 채소들이다.
오메가 3 지방산은 눈에 좋기 때문에 가능한 한 자주 먹어야 한다.
선글라스 없이 집을 떠나지 마라.
흐린 날에도 해로운 자외선으로부터 눈을 보호해야 한다.
자외선 차단을 위한 안경을 찾아라.
그것들은 조금 더 비싸지만, 여러분의 눈을 보호할 것이다.
정기 검진을 받으려면 안과 의사를 만나야 한다.
이것은 시력 문제를 예방하는데 도움을 줄 수 있다.
그래서 안검진이 중요한 거야.
일찍 잡히면 눈의 상태를 치료하기가 더 쉽다.
눈을 자주 깜빡이면 눈에 문제가 생길 수 있다.
만약 건조한 눈이 당신의 문제가 아니라면, 그것은 스트레스로 인한 신경성 틱일 수도 있다.
이런 경우에는 긴장을 풀어 보십시오.
이 방법이 작동하지 않으면 전문가에게 문의하십시오.
AC 장치가 눈에 어떤 영향을 미치는지 알고 있는지 확인하십시오.
이것은 눈이 건조해지는 주요 원인이다.
공기 중에 습기가 있는지 확인하기 위해 가습기를 계속 작동시키십시오.
이것은 당신의 눈이 짜증을 내고 건조해지는 것을 막아줄 것이다.
컴퓨터를 많이 하면 눈이 상할 수 있다.
자주 깜빡이는 것은 눈이 건조하다고 느낄 때 도움이 될 것이다.
컴퓨터 화면의 밝기를 낮춰 눈의 부담을 줄일 수 있다.
글래어 방지 스크린이 이것을 도와줄 것이다.
당신의 눈이 모니터와 같은 레벨이 되도록 당신의 컴퓨터를 올바르게 배치하시오.
화면을 거의 내려다보지 않아도 된다.
당신의 눈이 제대로 작동한다면, 당신은 가능한 최고의 시력을 즐길 수 있을 것이다.
여기서 배운 것을 사용하여 눈이 건강하다는 것을 보장하라.
모든 팁은 그 나름대로 필수적이다.
